羽毛球 膝盖疼 吃酸

每周打羽毛球，左腿膝盖越来越疼了，最疼的情况是下楼梯的时候，左腿在上，右腿下的情况，分析了一下就是，左腿弯曲和不能很好的支持整个身体。上网看看了，主要说了可能是半月球磨损，有可能还有什么积水，也没有上医院去看，认为情况没有多严重，总是打完球，第二天早上最疼，过几天有好转了。好转后任意方向转动小腿，没有发现有什么疼痛，自己断定应该没有损伤骨头。网上说要马步联系肌肉是根本，练习了一段时间，觉得有一些效果了，也继续锻炼啊。这几天有在网上搜搜了，发现一个网上的球友说，可能是筋的原因，加强下压腿，可以缓解疼痛，发现也有点儿作用；然后，有了一个意外的收获，就是吃酸，有人说吃酸可以治筋病，查了查，啊，大有来头啊，《黄帝内经》曰：“酸入肝，酸走筋，筋病无多食酸。”自己实践出来的，吃了一次桂林米粉【非广告，喝醋也行】的一小碟酸豆角，第二天真的明显的，腿不怎么疼了，当然腿没有完全好，但自己的感觉明显好了80%，因为每次【有4次以上了】打球腿都能够慢慢好，3、4后慢慢好到80%，好到90%后又打球了，又比较的疼了，这次是两天明显好转，所以觉得这个吃酸补肝治筋对我非常有效果啊。

 

 

打球膝盖疼注意：

1，平时压腿，拉筋。

2，马步增强肌肉。

3，适当吃点儿酸。【佩服中医啊，平时比较的鄙视中医的，这次】

4，跑步、跳绳、游泳运行适当